Karıştırıcılar ve geleneksel meyve sıkacakları genellikle belirli besinlere zarar verebilecek ısı ve hava üretir. Soğuk sıkım meyve suları, ısı veya oksijen içermeyen meyve suyu presleriyle yapıldığından, enzimlerin, vitaminlerin, minerallerin ve besinlerin %100’ünü alırsınız. Meyve suyu preslerini kullanarak, anında bir besin kaynağı olan ev yapımı soğuk sıkım suyunuzu yapabilirsiniz.
Emilmesi zaman alan katı gıdaların aksine, soğuk preslenmiş meyve suları sıvı halde gelir, bu nedenle besinler kolayca emilir. Soğuk sıkım meyve suları, çiğ meyve ve sebze yemeye en yakın olan maksimum besin miktarını sağlar. Bu, taze meyve ve sebzeler yerken olduğu gibi en iyi faydaları elde ettiğiniz anlamına gelir.
Soğuk preslenmiş meyve sularının sağladığı kolayca emilen besinler şunlardır:
A Vitamini – Bu vitamin sağlıklı görme için gereklidir ve soğuk sıkılmış meyve suyu size havuç, brokoli, lahana, kabak ve kavun ile birlikte gelen doğru miktarda A vitamini verir.C Vitamini – Birçok meyve ve sebze, C vitamini veya askorbik asit içerir. Bu vitamin, daha sağlıklı bir cilt için kolajen üretimine yardımcı olur ve ayrıca bağışıklığı artırır.Potasyum – Bu mineral kardiyovasküler sağlık için iyidir. Kalp kası işleyişini ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ispanak, brokoli, mantar, tatlı patates, portakal, muz, greyfurt ve kayısı potasyum açısından zengindir.Folat – Bu mineral, büyüyen bir fetüsün düzgün gelişimi ve genel olarak sağlıklı bir hamilelik için gereklidir. Folat, pancar, narenciye ve yapraklı yeşilliklerden elde edilebilir.Yaşlanma Karşıtı Soğuk Sıkım Meyve SuyuBirçok meyve ve sebze, vücutta yaşlanma belirtilerine neden olan serbest radikallerden kurtulmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Üzüm, mango, havuç, ıspanak ve meyvelerden elde edilen soğuk pres meyve suları, yaşlanmanın erken belirtilerini ve semptomlarını önlemenize yardımcı olabilecek zengin antioksidan kaynaklarıdır. Gerçekten de soğuk sıkım meyve suları cilt için sağlıklı besinlerdir.
İşte soğuk sıkım meyve sularının yaşlanma karşıtı faydaları:
Daha temiz cilt veya daha az akne. (soğuk preslenmiş domates suyu ve soğuk preslenmiş havuç suyu)Kırışıklıkları ve ince çizgileri tedavi edin. (salatalık-elma soğuk pres suyu)İyileştirilmiş genel refah duygusu, böylece yaşlanmaya neden olan stresi azaltır.Soğuk Preslenmiş Meyve Suyu Kilo Kaybını Teşvik EdiyorSoğuk preslenmiş meyve suları, vücudunuzu detoksifiye etmeye ve enerji vermeye yardımcı olur, bu da kilo vermenize yardımcı olur. Sağlıklı bir soğuk pres meyve suyu tarifi için üç salatalık, bir greyfurt ve bir pancar gibi bir meyve ve sebze karışımı hazırlayın (yüksek şeker tüketimini önlemek için daha fazla sebze). Soğuk pres meyve sıkacağı kullanın, böylece meyve suyu mükemmel bir şekilde karışır ve tüm sağlıklı besinleri sağlam tutar.
Soğuk sıkım meyve suları tüketirken kilo verme konusunda bazı ipuçları ve püf noktaları:
Vücut toksinlerini daha iyi yok etmek için sabah erkenden kahvaltıdan önce sıcak su içtikten sonra soğuk sıkım meyve suyu için. Soğuk sıkım meyve suları iştahınızı tatmin edecek, sabahları ekmek, pirinç veya krep gibi karbonhidratları daha az tüketmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.Öğle ve akşam yemeklerinden önce soğuk sıkım suyu tüketin. Bu şekilde daha az katı gıda tüketirsiniz, bu da kilo verme hedeflerinizi de hedefler.Vücudunuzun hayati işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu doğru miktarda protein, karbonhidrat ve yağı almak için soğuk preslenmiş meyve suları tüketirken dengeli bir diyet yapın. Günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılarken asla soğuk sıkım meyve sularına güvenmeyin.Soğuk Sıkım Meyve Suyu Sağlıklı Sindirim Sistemini DesteklerSoğuk preslenmiş meyve sularının daha az katı parçacıklara sahip olabileceği doğru olsa da, lif içeriği hala yüksektir. Bu nedenle soğuk preslenmiş meyve suları sağlıklı sindirim için iyidir. Kirli bir kolondan gelen zehirli atık maddelerden vücudu temizlemeye yardımcı olur.
İşte sindirime iyi gelen meyvelerden bazı örnekler:
Elmalar – Yüksek kaliteli bir meyve suyu presi kullanarak kendi soğuk preslenmiş elma-havuç suyu tarifinizi oluşturun.Ahududu – Ahududu ve çilekleri yaz için mükemmel olan sağlıklı bir soğuk preslenmiş meyve suyunda karıştırın.Avokado – Bir avokado smoothie yapın, böylece daha iyi bir kalp sağlığınızın yanı sıra daha iyi sindirime sahip olursunuz. Ayrıca muz-avokado soğuk sıkım suyu, tüketilmeden önce buzla veya buzdolabında soğutulmuş olarak servis edebileceğiniz lezzetli bir tariftir.Sonuç OlarakSoğuk preslenmiş meyve suları tonlarca sağlık yararı sağlar. Diyetinize soğuk preslenmiş meyve suları ekleyerek daha iyi sindirim, daha iyi kardiyovasküler sağlık, sağlıklı kilo kaybı ve daha genç bir cilt elde edin. Ayrıca, soğuk sıkım meyve sularının hazırlanması çok kolay olduğundan, her zaman hareket halindeyken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda vitamin ve minerali almanın bir yoludur.
