Vitaminler, vücudun sağlıklı ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan en önemli besin ögeleridir. Vücutta üretilmeyen ve depolanamayan bu vitaminlerin, günlük olarak tüketilen besinlerden temin edilmesi gerekir. Ancak bazı durumlarda günlük tüketilen besinlerden elde edilen vitaminler yetersiz kalır. Bunun yanı sıra düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığına sahip olunmaması da yine vücudun dengesini bozacaktır.
Vitamin eksikliğinde vücut bazı sinyaller göndermeye başlar. Bu sinyallerin zamanında ve doğru bir şekilde algılanması için hem kişilerin vücutlarını iyi tanıyor olması hem de vitamin eksikliğinde vücutta nasıl değişikliklerin meydana gelebileceği hakkında bilgi sahibi olması büyük bir önem arz etmektedir.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?Vitaminler; doğal besin kaynaklarından alınan, hücre yenilenmesine ve vücut için direnç arttırıcı özelliğe sahip maddelerdir. Bazen düzenli beslenilse dahi farklı şartlardan dolayı temin edilen vitaminler vücut için yeterli olmaz. Aynı zamanda günümüz koşullarında doğal ürünler tüketerek, gerekli vitaminlerin vücuda temin edilmesi de pek kolay değildir. Genel olarak vitamin eksikliğine neden olan durumlar ise şu şekilde sıralanmaktadır;
Dengesiz ve düzensiz beslenmeBesinlerin saklanma ve pişirilme teknikleriMide ve bağırsak sisteminde meydana gelen sağlık sorunlarıDoğal ürünlere ulaşımın zor olmasıSebze ve meyve tüketiminin az olmasıHava kirliliğine maruz kalınmasıSigara ve tütün ürünlerinin kullanılmasıYüksek stres seviyesiYoğun spor yapılmasıGebelikMevsim geçişleriVÜCUTTA EN ÇOK HANGİ VİTAMİNLERİN EKSİKLİĞİ GÖRÜLÜR?Her bir vitamin farklı doku ve organizmalar üzerinde etkilere sahiptir. Bu vitaminlerden birini eksik olması, kişinin vücut sisteminde sorunların meydana gelmesine neden olacaktır. Toplumumuz genel olarak göz önüne alındığında, vücutta en çok eksiliği görülen vitaminler şu şekilde sıralanabilir;
A vitaminiB vitaminiC vitaminiE vitaminiD vitaminiK vitaminiB1 vitamini (tiamin)B2 vitamini (riboflavin)B3 vitamini (niasin)B5 vitamini (pantotenik asit)B6 vitamini (piroksidin)B7 vitamini (biyotin)B9 vitamini (folat)B12 vitamini (kobalamin)VİTAMİN EKSİKLİĞİNDE MEYDANA GELEN SAĞLIK SORUNLARI NELEDİR?Vitamin eksikliği, ilgili vitaminin etki ettiği bölgede semptomlar göstermeye başalar. Vitamin eksikliğine bağlı olarak vücutta meydana gelen ve en sık karşılaşılan komplikasyonlar şu şekilde sıralanır;
Görme problemleriYorgunlukDeri ve dil üzerinde çatlaklarKansızlıkKemik ağrılarıZihinsel yorgunlukAşırı kanamaKas kaybıCiltte kolay oluşan morluk ve çürüklerVİTAMİN EKSİKLİĞİ NASIL TEŞHİS EDİLİR?Vitamin eksikliği şüphesinde ilk olarak tam kan sayımı hastalardan talep edilir. Tam kan sayımı dışında yer alan vitaminlerin ölçülmesi için ise ayrı bir kan tahlili istenir. Bu kan tahlilinde B9 vitamini, D vitamini ve B12 vitamini değerleri kontrol edilir. Kan tahlili haricinde, vücutta vitamin emilim bozukluğunun olup olmadığını öğrenmek için farklı tetkikler istenebilir. Sindirim sisteminde oluşabilecek problemler için midenin ve ince bağırsakların üst kısmının incelenmesini sağlayan endoskopi, boşaltım sisteminde meydana gelebilecek sorunların tespit edilmesi için kolonoskopi tetkiklerine başvurulur.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ İÇİN HANGİ BÖLÜME GİDİLİR?Vitamin eksikliğinin olduğundan şüphelenen kişiler ilk olarak aile sağlığı merkezlerine giderek, vitamin değerlerinin kontrol edilmesini talep edebilir. Bunun yanı sıra sağlık kuruluşlarının iç hastalıklar polikliniğinden ya da endokrinoloji polikliniğinde de randevu alınabilir. Her iki bölümdeki uzman hekimler, vitamin eksiliğinin tanısını ve tedavi yöntemlerini hastalara sunmaktadır.
